过度减肥就像信用💳，花的时候开心 还的时候糟心
前期的收益很高 后期都是拿命在还
我自己前两年的状态和今年真是有着天差地别
以前的活力和精神头 现在真的想都不敢想😐
前两年每天撸铁 还有精力骑车跳舞 每天像个打不死的小强 满满的能量
现在每天像个疲惫老奶 撸完铁后没有任何精力再去进行其他运动[扁嘴]
我反思后得出的结论就是，前两年身体消耗过度 吃得太少，亏损元气 人的元气一旦亏损就很难再补回来😢
所以即使现在食欲不好 我也每天提醒自己要多吃碳水 人不能活在未知的恐惧里 减肥不要觉得多吃一口碳水就会多胖 我用实践告诉大家，干净的碳水只会让身体变得更加健康，储存不了脂肪
♨️身材管理人都有一个通病 就是前期吃得少 慢慢会发现体重在某个阶段的时候会瓶颈 哪怕再少吃也很难掉体重，其实这个时候就需要我们调整饮食 去提高我们的代谢，吃够基础代谢的前提下去制造热量差，我平时的运动量算是比较大的，那自然我的热量缺口也会比较大，说不影响代谢是不可能的，所以我会通过其他方式去提高我的代谢
喝了很久的Caxmier 双S小绿瓶超模代谢饮分享给大家，小绿瓶里面含绿咖啡粉、桑叶粉、绿茶提取物、肉桂粉等等，健身人应该都不陌生了，还有白芸豆粉，减少我们吃进去的碳水转化为脂肪，我通常是在早餐前来一瓶，这样可以很好的控制碳水摄入量
以前总觉得很多健身的人为什么要吃那么多补剂 对此不以为然，现在健身久了年纪大了后也能理解了，身体很多时候不通过补剂确实很难从食物上去弥补
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